月经不调怎么办 麦芽糖月经不调的保健操

女性朋友经常中要注意绝不会极度患病，要有良好的社会生活规律，绝不会吃一些过于冰冷的食物，还要保持一致开朗的心情，要不然很意味著患上月经不调。那么如何通过保健操肠胃月经不调呢?那就随小编一起来看看吧!

肠胃月经不调的保健操

月经不调就是指月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等，这些症状都可以通过保健操想得到改善。

1、预备的设计

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌分开于食指后背，将食指掌心摇动放在腹部，静卧1～3分钟。

2、团摩下腹

左手掌心叠放在食指后背，将食指掌心放在腹部，合理用力按顺时针、逆时针并作圆形摩动1～3分钟，以脸部气喘为佳。

清热：沛阴补阳，通经活络。

3、团摩脐周

左手掌叠放在食指后背，将食指掌心放在肚脐下，合理用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部气喘为佳。

清热：温经散寒，肠胃五脏。

4、揉按关元岩洞

食指半大拇指，拇指伸直，将拇指腹放在关元岩洞，合理用力揉按0.5～1分钟。

清热：沛补肠胃，通经活络。

5、搓擦腰脊柱

将手指掌分别放在腰脊柱部两侧，自上而下用力搓擦腰脊柱部0.5～1分钟，以胸部气喘为佳。