缓解痛经从日常生活做起

　　痛经是1种常见的现象很多女性在出现痛经以后，严重的影响到了自己的精神而且非常痛苦，造成痛经的因素也非常多，严重的影响到了生活，平时大家需要注意这类疾病的出现，并且在平常生活中，应当注意医治，减缓痛经从平常生活做起。

　　医治痛经疾病首先应当从生活中的细节做起。

　　1、指压法：足部含有1些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。这是减缓痛经的方法之1。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，也许促进月经期间的不适。因此，减缓痛经的方法之1就是应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也也许刺激小肠。

　　3、勿使用利尿剂：很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。医师建议，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。这是减缓痛经的方法之1。

　　4、饮食均衡：固然健康的饮食没法消除痛经，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。减缓痛经的方法就是避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　痛经究竟是诊断的呢？

　　1、中医痛经的诊断辨证分5种证型：气滞血瘀、寒湿呆滞、湿热瘀阻、气血衰弱、肝肾亏损。

　　2、西医痛经的诊断分"原发性”和"继发性”：

　　（1）原发性痛经，指经妇科检查，生殖器官无明显器质性病变者，多产生于月经初潮后2⑶年轻春期少女或已生育的年轻妇女；

　　（2）继发性痛经，生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。

　　3、根据痛经程度可分为3度：

　　（1）轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状；

　　（2）中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，4肢不温，用止痛措施疼痛暂缓；

　　（3）重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和平常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，4肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采取止痛措施无明显减缓。